抑郁症的表现症状(抑郁症是什么症状)
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2023-11-24
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1. 抑郁症的表现症状,抑郁症是什么症状?
我来说一说我曾经患过的抑郁症的症状。
那些日子,几种不顺心的事情全部拥在了一起:婚姻的,工作的,照看年老多病的父母方面的,一下子,我觉得自己几乎没有了出路。一方面是所从事的行业发展进入了一个瓶颈期,另一方面,七十多岁的病中的父母(母亲已经半痽)需要我独特照看,这意味着我要离开多年工作的这个城市,更可怕的是:随之而来的是没有了经济来源,就失去了生活的保障。而我在这个城市里,每月还有五六千块钱的房贷月供压力,我的小女儿还在上幼儿园,她的成长也需要一笔不小的开支。而我有可能对这一切都无能为力。我不得不说经济的压力与处境的窘迫,把我几乎就要压倒了。
办公室工作过于清闲,多半的时间就是看书,整理一点资料,每天多半是赋闲的时光。那段日子,最可怕的时间就是坐在办公室了。我整天一个人坐在一个大的办公室里,坐在那里,大脑里边全是翻来覆去都在想这上面所说的那些事情。有几种感觉,痛苦的纠结在我的脑海里:
第一,绝望,没有出路。反复的想,生活和工作总是矛盾的,这种矛盾无法调解。我也知道这一切其实现在并没有发生,未来发生的事情,眼下不能过于担忧。我也明白要活在当下的道理。可是当时,我已经控制不住自己。
第二,忧郁,思想聚焦于痛苦,没有一点开心的想法,没有开心的表情,没有开心的行为表现。我觉得那段时间我是比较僵硬、麻木的。仿佛及早的进入了暮年。
第三,怀疑,忧虑,思想聚焦于身体的痛楚。自己感觉自己的大脑处于严重的脑供血不足所导致的沉痛压抑状态。与多年前的脑神经衰弱特别相似。又联系到爸爸妈妈的脑梗、脑溢血,还有叔叔的脑溢血。好像高血压所致的这种病痛属于家族式的,有遗传性。我就特别怀疑自己也已经是有这些症状了。所以对自己的身体很是绝望,又不敢去医院检查身体。害怕自己的怀疑成为事实。
第四,薄情寡欲。对什么东西都没有欲望,没有再去争什么、去要什么的想法。没有了任何事业心,每天就是得过且过,苟延残喘。甚至对女人也没有任何想法。当时就觉得自己最好的归宿就是回到农村,在田园山水中,自己的生活状况有可能会好一些。
第五,生无可恋。那段时间非常理解很多人为什么选择自杀。那种情形真的是生无可恋。觉得活着没有意思,活着就是痛苦,生不如死。用心如死灰来形容一点都不为过。想着生命没什么好活的了。可是女儿尚小,我仍然舍不得她。所以那段日子常常有不想活的想法,可是没有自杀的行动。
第六,循环往复,不可控制的忧伤。落入忧伤太平洋,大概就是这个样子。自己明明知道这种状态很不好,所以想停止下来。可是完全停不下来。只要是坐在办公室里,大脑就会循环往复上边的一些意识观点。所以那个时候,我觉得我的脑神经出了问题。再不用一点药,就不可以了。因为依靠自己,已经完全控制不了自己。
第七,孤独。自己的身体精神状况完全没有办法给周围的同事去讲。担心周围的人会瞧不起自己。担心自己讲出来会影响自己的工作。
第八,疲惫无力,昏昏欲睡。我8:30开始坐在办公室,十点多钟就可以进入昏睡的状态。坐在办公室的椅子上就可以昏睡上两三个小时。
当我意识到我已经出了问题的时候,我就从网上查找,可以用一点什么样的药。随后就服用了几样药物。
而且我知道,这些想法长期的盘桓于大脑当中,是没有任何好处的,我必须释放出来。所以我打电话约见了几位几年前的过去的朋友(包括两三位心理咨询师朋友),向他们一遍又一遍的倾诉了我的状况。从他们身上我也寻找一些问题的突破口。
再就是我觉得这种情况是也是闲出来的。光在这里想而没有行动,只能使自己越来越陷入一种泥潭。于是我开始走出办公室,到处讲课了,一天10个小时左右讲课。让自己忙起来的时候,就没有时间坐在那里胡思乱想。
我学了多年的心理学,走了很多年的身心灵成长课程,对于这个方面多少有一些了解。我知道心理的调节,很多时候需要依靠运动。于是我开始打太极拳,开始跑步。每天让自己活动起来。
这些,就是我当年所经历的抑郁症的情况。也有我自救的办法。还好吧,半年左右的时间我很快走了出来。希望我的经历,我的做法,对于读到这段文字的伙伴有所帮助。谢谢。
2. 抑郁症有多难受?
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
临床表现
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示,我国每年有28.7万人死于自杀,其中63%有精神障碍,40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而自杀的不乏名人,包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
治疗
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗;②剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量,使不良反应减至最少,以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药,如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗,但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI,代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA,代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。
预防
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同,还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发
总结 抑郁症轻者不开心 重者自杀 请善待他们
3. 抑郁症都有哪些症状?
郁病是由于情志不舒、气机郁滞所致,以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛,或易怒易哭,或咽中如有异物梗塞等症为主要临床表现的一类病症。相当于西医抑郁病、焦虑证,严重影响身心健康,西医治疗常以抗抑郁药物治疗为主,但由于其副作用大,且很难根治,故较多病人转求中医治疗,郁病,“五脏六腑皆令人郁,非独肝也”,但多以气机不畅为主,风、火、痰、浊、湿、食、瘀等相兼为患。
一、疏肝理气法治郁病。郁病的发生,大多由于情志不调所致,肝主疏泄,条畅气机,故而各种原因所致肝失疏泄,均可致郁病的发生,郁病初期多为实证,后期多为虚证或虚实夹杂,但治疗上总以“疏肝理气”为法治之,临证时,若症见默默不食,寒热往来,口苦咽干者,系少阳枢机不利,常用小柴胡汤和解少阳,若痰阻气滞,常合半夏厚朴汤;少阳之上相火主之,若少阳枢机不利,郁久化热,热传阳明者,大柴胡汤治之,若燥热偏盛者,柴胡加芒硝汤治之;三焦为决渎之官,唐容川认为少阳为西医之“连网与鸡冠油 ”可见少阳病病变最为广泛,若少阳邪气弥漫,致胸满烦惊,谵语,一身尽重等,则用柴胡加龙骨牡蛎汤治之,董老临证用此方治疗郁病,认为郁病多因少阳之邪弥漫,阳气郁滞所致,故多用之,而方中因铅丹有毒,常用赭石、磁石等重镇之品代之,亦有较好的疗效;若气机不畅,阳气不达,可用四逆散;若气滞血瘀,常用柴胡疏肝散,日久化热,用丹栀逍遥散;虚证者,亦不离“疏肝理气”法,盖无论虚实,郁病与气机郁滞关系密切。二、 涤痰开窍法治郁。痰湿致病,病症多端,故有“百病皆有痰作祟”之说,黄元御认为痰湿可“格精神交济之关”,郁病由生;郁病之因,可由肝气不疏,气血痰湿互为因果,无论肝气不疏与痰湿先后,治疗均应疏肝理气、化痰开郁为法,但需分清孰轻孰重,若肝气不疏较重,上已述之;若痰湿较重,蒙窍扰神,则可见头昏蒙重,默默不食,郁郁寡欢,困倦乏力等症,治之以涤痰开窍,可用外台茯苓饮、五苓散等加减。若痰湿久蕴化火者,可合用龙胆泻肝汤;伤阴者,合加减复脉汤。三、 辛开苦降法治郁临证时,最为常见的是郁病患者常常心下痞满,究其原因,盖两者相互影响为病,郁病患者肝气郁滞,气结胸胁、胃脘,故感心下痞满;反之,心下痞满,又会影响气机;治之常用辛开苦降法,分而论之,若症见默默不食,心下痞满,呕恶等辩证属寒热错杂,常用半夏泻心汤治之;若病久,胃气虚弱者,症见卧起心烦不安,心下痞满,谷不化等,常用甘草泻心汤治之;若胃虚不化水饮,痞满、肠鸣、腹泻等,则用生姜泻心汤;若病久及肾,心下痞,恶寒汗出者,附子泻心汤治之。四、温肾补阳法治郁少阴病提纲“脉微细,但欲寐”结合郁病患者性情绪低落、兴趣缺失,故不难看出郁病与少阴肾阳亏虚的关系,盖阴主静,阳主动,内经云“阳气者,精则养神,柔则养筋”。故治疗阳虚之郁病,常用温肾补阳法治之,补阳之法,可阴中求阳,桂附地黄丸也;可单刀直入,四逆汤也,均可获捷效。五、养阴安神法治郁阳虚致郁者多,阴虚致郁者亦不少,盖阴虚生内热,虚热内扰,则心神不安;临床表现多样,有表现为抑郁不畅,心烦易怒,默默不食,欲卧不卧,欲食不食,欲行不行诸症,如百合病;有表现为悲伤欲哭,数欠伸,心烦不寐等,如脏躁;再有表现为虚烦,精神抑郁,虚劳,不得眠等如酸枣仁汤证。六、活血化瘀法治郁瘀血致郁,很少有人提到,其实两者亦常常相互影响为病,郁病气机不畅,气滞血瘀,而瘀血阻滞,又会加重气机郁滞,常常表现为善忘、心里热、急躁、抑郁等症,《内经》谓血在上喜忘是也,治以活血化瘀之法,首选王清任之逐瘀汤系列,临证用之,效佳。4. 抑郁症都有些什么表现?
抑郁症开始的时候,一般会有什么表现?多数情况都会被忽视
抑郁症,在当今社会是比较多见的一个问题了,总是会在新闻报道上看到有人因为抑郁症轻生,就会对这样一个问题产生抵触,觉得这是一个很危险的问题。也有人把抑郁症称之为矫情,觉得并不是什么大的问题,只是情绪上容易多愁善感,人会比较脆弱而已,并不会给身体带来很严重的影响。有这种错误认知的人,真的要及时改正了,这个问题不能小觑,严重的时候,对生命安全会造成很大威胁的。
有了抑郁症,到底会有什么表现?
情绪反差比较大,不是莫名的出现烦躁感,就是会陷入极度的绝望当中。明明事情并没有很严重,也不是很难解决,才刚刚开始做,就出现很烦躁的现象,就是觉得事情很难办,没有理由的就开始胡乱发脾气。总是会让人摸不着头脑,不知道究竟是怎么回事。有的时候,又觉得特别的安静,自己独自一个人时,总是会容易多想,想着想着就会出现很多的不良情绪,甚至有绝望的气息传出,觉得这个世界已经没有什么事能引起兴趣。
做事情不够认真,思绪会乱飘,经常没事的时候就发呆。很容易就会走神,吃饭也不能集中注意力,也就会导致吃饭的速度变慢,出现这种情况,很多人只会觉得是习惯不好,喜欢墨迹,本身就是意志力不坚定的人,才会容易发呆走神。还是要引起关注的,在一段时间内,总是如此,就需要去看看是不是心理产生问题。
平时很少会出门,常常把自己一个人关在屋子里,即使是走访亲戚好友时,也不愿与人交流,还是一个人独自在一旁。与最亲密的人在一起,都很少有交流。开始的时候,可能并不明显,时间越长,就越不愿与人交流。在与人交流的时候,还会出现紧张感,主要还是不自信,觉得自己会影响到别人,觉得自己不够好,怕说错话,就显得很焦虑。
有此情况的人,体重会有所改变,不是体重明显增加,就是明显的降低。主要还是饮食上的影响,在生活中,有很多人就会出现这种情况,就是不开心的时候,喜欢暴饮暴食,或者是吃不下饭,没有胃口。产生这两种行为之后,带来的结果就是变胖或变瘦。产生抑郁症以后,相同的道理,食欲会受到影响,有的人就会异常的好,而有的人就很差。体重变化也就会很大,在出现明显差异之后,就要多注意了,要及时了解心理情况。
5. 抑郁症的症状表现和状态是怎样的?
我是@心理咨询师乐远 。我想您一定想知道抑郁症是怎么回事。我以为伯恩斯的抑郁状况自查表可以帮您了解自己是否有抑郁,而且还能给出一个严重程度的划分,能更好的为接下来如何行动,提供一些参考。
下面您可以从下面四个方面进行自测。请您务必认真仔细的阅读每项内容,并根据您过去几天的感受,在下面四个方面的25项内容选项中选中其中一个,0分为完全没有,1分为有一点,2分为偶尔有,3分为经常有,4分为极其频繁。注意,每一项只能选择一个,每一项内容都必须选择!
第一类 感想和感受
1.是否感到悲伤或情绪低落;
2.是否觉得不快乐或忧伤;
3.是否动不动就哭或眼泪汪汪;
4.是否感到沮丧;
5.是否感到无助;
6.是否缺乏自尊;
7.是否觉得自己没用或无能;
8.是否有内疚感或羞耻感;
9.是否自责自怨;
10.是否优柔寡断。
第二类 活动和个人关系
11.是否对家人、朋友或同事没兴趣;
12.是否感到孤独;
13.陪家人或朋友的时间是否很少;
14.是否失去动力;
15.是否对工作或其他活动都没兴趣;
16.是否逃避工作或其他活动;
17.是否觉得生活不快乐或不满足。
第三类 生理症状
18.是否感到疲倦;
19.是否失眠或总是昏昏欲睡;
20.是否食欲下降或上升;
21.是否失去“性”趣;
22.是否担心自己的健康情况。
第四类 自杀倾向
23.是否有任何自杀的念头;
24.是否想结束生命;
25.是否有自残计划。
自测完成后,把上述四类25项中的每一项得分相加并得出总分。最高分100分,最低分0分。总分越高,抑郁约严重。相反,总分越低,自己的感受越好。
0~5分,无抑郁
6~10分,正常程度,但情绪有点低落
11~25分,轻微抑郁
26~50分,中度抑郁
51~75分,严重抑郁
76~100分,极度抑郁
这套自测量表,还能够用来查看自己的情绪进展情况。总分如果一直为10分以上,则可能需要专业治疗。如有自杀倾向,也务必立即找心理健康专家就诊。
希望能帮到您!@心理咨询师乐远
6. 抑郁症有哪些表现?
今天是2022年7月21日,也是我自媒体平台今日头条断更的第七天,我是从4月份开始做的今日头条,虽然说赚的钱不多,但是每天都有发布内容,即使偶尔会有断更现象,但也绝对不会超过两天,但是为何这次突然间断更了七天?在这七天里,我又经历了怎样的生离死别?
在7月12日这一天,由于我个人原因,突然之间辞去了自己的工作,这在外人看来非常的突然,我本人也是在11号那天突然决定的,由于12号是晚班,中午才到单位,正常忙完中午的饭口,突然之间跟同事说,由于我的一些个人原因,准备离开咱们这个店,给他们每人买了一杯蜜雪冰城,之后我就哭着走了。
当时我走的时候,是下午的两点多,心情非常的不好,特别的压抑,再加上最近沈阳市一直都是阴雨连绵的天气,极端的天气,再加上抑郁的心情几乎将我的情绪崩溃。第二天同事跟我私聊,说大家都因为我走了感到心情非常的不好,毕竟我在这个店已经工作了将近三年,感情真的是特别的深,所以当我走的时候,大家都是心情很压抑,我本人也是几乎哭着走的。
这时可能就会有很多人问?既然这么舍不得离开,为什么还要强迫自己离开!既然感情这么深,为什么还要分离呢!其实当时离开也是一股冲动,再加上看到自己身边的同事级别上有了晋升,自己依然是一个底层打工仔,心里难免会有一些落差,另外一些吃饭的老顾客也曾经说过我,不适合在这里干,应该去做点自己应该做的事,因为我在这个面馆儿里是一个点餐的服务员,针对一个已经步入中年的男性来讲,这绝对是不值得赞扬的。
另外这家单位也没有给我们上保险,所以在这吃饭的老顾客也曾善意地提醒我,应该找一份带保险的工作,不然以后等你老了怎么办?没有保险就没有福利保障。在这工作的很多都是一些中年妇女,或者是已经退休闲着没事儿的老大爷,所以人家没有那么大的经济压力,在这块儿就是能赚点儿是点儿,但是,很明显对于此刻的我来讲,更应该多赚钱,所以基于以上原因,我冲动之下选择了突然离开。
在离开的当天晚上,我一个人坐在出租屋里,叫了一份外卖,一边吃一边哭。实话实说的讲,对于他们我是真的很有感情,大家在一起已经相处三年了,突然之间就这么分开,真的是很割舍不下,所以说情绪很失落,但是在辞职的当天晚上,我以为我能够适应自己的这种状态,但是后来发现,我错了,真的是错了。
第二天,我告诉自己,先全职干互联网,在今日头条上去发布文章,视频,微头条做问答。别人一天能赚几百块钱,相信通过自己的努力也能赚到,当时我的想法特别的简单,我以为我可以通过自己坚强的毅力去让这些目标实现,但是,我这时才发现我真的不了解自己。我根本就不是那种能耐得住寂寞,在家创业的人。本身我还是属于那种矛盾型人格的人,明知道这件事情应该这样去做,但是意志力跟不上,结果就没有去做,因为没有去做,内心又矛盾和痛苦,久而久之,就形成了一种恶性循环,并且这种悲伤的情绪一直在延续。
如果一个人偶尔痛苦或许是正常现象,但是如果一个人长期痛苦,那就说明这个人绝对是有问题的。所以当时我的心情还是处于一个比较崩溃的边缘,甚至一天只吃一顿饭,下午一个人坐在出租屋里,心里就感觉特别的难受,别说是做自媒体,就是连饭都不想吃,内心的极度痛苦,犹豫和矛盾,几乎要将我击垮。这一周的时间,我已经记不得每天要哭多少次,大家都说:男儿有泪不轻弹,但是后面同样还有一句,只是未到伤心处。
这时有人就会问,再出去找一份工作不就行了,但是以我当时的情绪和状态,我都不想出去见人,每天就是躺在床上,躺累了就出去,有的时候我能在外面待一整天,骑自行车从北行骑到塔湾车行,在塔湾车行待了一个小时,之后再骑车回到北行,在行航地下通道吃了一口饭,甚至是吃饭的时候都会默默的流泪,吃完饭也不愿意回去,感觉回到自己居住的小出租屋里太痛苦了,于是我就在千盛百货购物广场坐着,有时能做两个小时,总之就是不想回到自己的租住的出租屋里。
在这一周的时间里,为了能够转移自己的注意力,同样也看到了抖音上的一些直播,想着学点乐器,又在冲动之下,报了一个吉他班儿,花了3000块钱,当我去吉他班儿上课的时候,我发现原来都是几岁的小孩,像我这个年龄的几乎是没有,原来理想很丰满,现实却这么骨感。一共是20节课,上了六节,当时跟我说只要把他的课程学完,就可以能够达到独立演奏的水平,后来上了几节课之后我才发现,原来上完他这些课仅仅只是一个初步阶段,想要达到独立演奏水平,至少要学三年以上,当时我极度失望。后来我实在是上不下去了,当时的情绪也是越来越崩溃,后来索性就不去上了,问他能不能退学费,他说最多只能退500块钱,也就是说,短短几天时间,我亏了2500块。
也许是自己真的太能作了,这么多年过得这么差,绝对是有原因的,因为我的收入并不高,每月只有3000块钱,但是我自己在外面租房子住,房租加水电一个月下来要将近1000块钱,那个时候想着离职之后全职做直播,又买了很多直播的设备和器材,买的户外WiFi,又花钱充值的,但是却一次都没有用,典型的理想主义者,想的非常的美,但实际上就是做不到,内心却有不甘,却又无可奈何,对自己极度失望,内心极度痛苦。
所以这么多年来我一直深受抑郁症的困扰,之前工作的时候每天有事情做,这种情绪还能好一些,但是让我没有想到的是,当我把工作辞掉之后,我以为我可以通过直播,通过短视频能够让自己获取到财富,但是我发现我根本耐不住寂寞,每一天都过得非常的痛苦。这七天我总共瘦了将近10斤,并且胃肠消化也出现了很大的问题,吃什么吐什么。在家混沌了三四天,我开始想着回到之前工作的店里,但是让我没有想到的是,在我走的这几天,他们已经找好了人,换句话说,我已经回不去了。
内心是非常的绝望,同时又觉得自己很可悲。当时走的时候信誓旦旦,但是没过几天却想着回去,结果还回不去了。感觉自己就是一个笑话,内心的挫败感越来越深,甚至都想过轻生,那时候的思想非常的走极端,甚至就连烧的碳都买好了,大家也应该清楚,买碳的目的是为了什么!甚至搁手机查了一下这样做会不会痛苦?所以说前几天的情绪真的是特别的崩溃。
当我确定确实已经没有任何办法再回到之前的店里,我已经对之前的那个店面不抱有任何希望了,于是我尝试着在网上去找其他同类型的工作。打了几个电话,于是就找到了这样一份工作,同样也是之前的那种连锁的牛肉面,但是这个是直营店,直营店最大的一点好处就是给管理组人员缴纳五险,这个在之前的加盟商的店里我们是没有的。所以当时我在找工作时,我就跟他明确表示我想找到一个带五险的工作,招聘人员也表示,那就做我们的助理吧,只要做我们的助理,转正之后就可以缴纳五险。
当时听完之后,我的心里些许有了些安慰,面试结束之后,过了一天,第三天也就是今天通知我去工作。今天早上 7点多出的家门,工作地点是在青年大街,一晃好多年没有挤过沈阳早高峰的地铁,因为之前的门店离我住的地方非常近,平时我走路上班就可以所以没想到7点多的地铁会如此的拥挤,我几乎是被人挤着上的地铁,刚开始挤地铁,没有经验和方法,前面的人往我这挤,那我能怎么办?我就只能往后挤,这后面的人就喊了,别往后靠了。说得我心里直发慌,我心里想:谁要非得往后靠,不是前面人挤的吗?自己长什么样心里不清楚吗,还非得往你那边靠,说得好像我占你便宜似的。
现在是7月21号晚上的8:42,我在沈阳,把这断更一周的情况跟大家说一下,因为本人患有抑郁症,一周之前,因为辞掉工作,想要全职做互联网,但是确实由于意志力不够强大,每天过的都很痛苦,甚至情绪一度到崩溃的边缘。但是今天工作结束之后,感觉还好了一些,因为是新的环境,需要再重新适应一下。
但是现在有事做,有活儿干,晚上回来的时候还能抽出些时间来发布一些作品,其实在这一周时间我也想明白了,对于我这样的人来讲,每天白天工作,晚上做个兼职挣点外快。正正好好,如果让我全职在家里面去做这些东西,我根本就做不到。有的时候在工作的时候我也在想,每一天工作只挣那百十来块,我看他们做直播一天能挣几千上万,那是不是我也应该这样去做呢!但是后来通过这几天的痛苦和无奈,我仿佛一夜之间就明白了。
我只能先把自己的主业做好,这样我才有可能一点一点地去做好副业,举个最简单的例子,下了班之后,我能抽出一些时间来发布作品,写头条,做问答,如果一整天的时间都让我去做这些东西,我可能一样也写不出来,一样也做不出来,这才是真正的我,在我伤心痛苦的这段时间里,我特别感谢,云姐,微微,小马和军哥。
当我的情绪到了崩溃的边缘,我实在是控制不住自己了,于是就把我的实际情况跟这几个人叙述了一下,当时我是哭着说的,但是非常感谢他们能够耐心听完,并且给我讲解,还发布一些正能量的作品让我看,希望以此能够打开我的心门,我们相识已经有十多年了,但是我从来没有跟他们说过我得抑郁症的这些事情,就是因为最近这两天,特别的想念之前的同事,再加上每一天都碌碌无为。
心比天高,命比纸薄。我想的永远都是最好的,但是我却忽略了我的执行力,根本不足以支撑我的这些想法。所以说我每天活得非常的痛苦,非常的无奈,非常的沮丧。从初二开始,我一直都是这样的状态,所以说:这么多年我过得并不是很好,30好几的人了,却无车无房,无女朋友,典型的三无品牌。也许有很多人说像我这种情况的,一抓一大把,但是人家活得同样也很开心和快乐,我最好的哥们就是这样。
所以我说这可能就是抑郁症的痛苦之处,也许在别人看来,这根本不算什么事儿,但是在我眼里,这些事情就成了压垮我的几根稻草。所以现在此刻对我来讲,只能拼命地给自己找事情做以此来转移自己的注意力,虽然说人生大道理我们都懂,但是此时此刻又有几个人真正的能把人生的大道理融汇到自己的实际生活当中呢!
刚才我出去了一趟,专门去看了一眼之前工作的那个门店,因为他们是晚上9:00结束营业,所以我趁他们结束营业之前专门去门前看一下,不敢在门前露面,就只能在到对面的小树林里偷偷的观看,那种感觉大家能够想象的到吧?所以当我回来的时候,我也在想是不是我也应该搬走了?搬离北行,因为此地对于我来讲,北行或许就是一个伤心地。
有的时候我非常的苦恼,为何我的性格如此的懦弱?为什么在别人看来这可能是一件很普通事情,在我看来这事比天还要大。为了能够让自己活的更顺心一些,我觉得我应该要做出一些改变,退房租,再把之前所买的那些家当全部变卖,我觉得只有远离这里,或许才能让我的心情舒畅一些。
时常感觉人活得太难了,虽说只有短短数十年的时间,但却又是弹指一挥间。所以我觉得,我应该还能够振作起来,除去每天正常的工作外,我还要做一些事情,让自己的心情更加愉悦的事情。别人能做到的,我相信,只要通过努力我也能做到,但是前提一定要有一份稳定的工作去做,通过这件事情让我深深地明白了这个道理。
如果没有这份稳定的工作,我可能比任何人都要痛苦,大家可能并不知道抑郁症发作时所带来的心酸,这种病一旦染上,可能都会伴随自己一生。但是现在我也开始学会接受平凡的自己,一个人一个活法,每个人的活法都是不一样的。所以现在我需要好好工作,在工作之余,做好副业,争取早日月收入过万。
老男孩,加油吧。
7. 抑郁症有哪些症状表现会哭?
当你感觉无助的时候 情绪就会瞬间失控 失声大哭 还有就是一直渴望做个正常人 一直模仿别人 让自己自我感觉是正常人 我身边一个朋友就有抑郁症 抑郁症患者就比我们正常人所经历的要重一点 谁不想正常一点 世上没有天生的孤独患者 别整天说自己抑郁了好么?
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1. 抑郁症的表现症状,抑郁症是什么症状?
我来说一说我曾经患过的抑郁症的症状。
那些日子,几种不顺心的事情全部拥在了一起:婚姻的,工作的,照看年老多病的父母方面的,一下子,我觉得自己几乎没有了出路。一方面是所从事的行业发展进入了一个瓶颈期,另一方面,七十多岁的病中的父母(母亲已经半痽)需要我独特照看,这意味着我要离开多年工作的这个城市,更可怕的是:随之而来的是没有了经济来源,就失去了生活的保障。而我在这个城市里,每月还有五六千块钱的房贷月供压力,我的小女儿还在上幼儿园,她的成长也需要一笔不小的开支。而我有可能对这一切都无能为力。我不得不说经济的压力与处境的窘迫,把我几乎就要压倒了。
办公室工作过于清闲,多半的时间就是看书,整理一点资料,每天多半是赋闲的时光。那段日子,最可怕的时间就是坐在办公室了。我整天一个人坐在一个大的办公室里,坐在那里,大脑里边全是翻来覆去都在想这上面所说的那些事情。有几种感觉,痛苦的纠结在我的脑海里:
第一,绝望,没有出路。反复的想,生活和工作总是矛盾的,这种矛盾无法调解。我也知道这一切其实现在并没有发生,未来发生的事情,眼下不能过于担忧。我也明白要活在当下的道理。可是当时,我已经控制不住自己。
第二,忧郁,思想聚焦于痛苦,没有一点开心的想法,没有开心的表情,没有开心的行为表现。我觉得那段时间我是比较僵硬、麻木的。仿佛及早的进入了暮年。
第三,怀疑,忧虑,思想聚焦于身体的痛楚。自己感觉自己的大脑处于严重的脑供血不足所导致的沉痛压抑状态。与多年前的脑神经衰弱特别相似。又联系到爸爸妈妈的脑梗、脑溢血,还有叔叔的脑溢血。好像高血压所致的这种病痛属于家族式的,有遗传性。我就特别怀疑自己也已经是有这些症状了。所以对自己的身体很是绝望,又不敢去医院检查身体。害怕自己的怀疑成为事实。
第四,薄情寡欲。对什么东西都没有欲望,没有再去争什么、去要什么的想法。没有了任何事业心,每天就是得过且过,苟延残喘。甚至对女人也没有任何想法。当时就觉得自己最好的归宿就是回到农村,在田园山水中,自己的生活状况有可能会好一些。
第五,生无可恋。那段时间非常理解很多人为什么选择自杀。那种情形真的是生无可恋。觉得活着没有意思,活着就是痛苦,生不如死。用心如死灰来形容一点都不为过。想着生命没什么好活的了。可是女儿尚小,我仍然舍不得她。所以那段日子常常有不想活的想法,可是没有自杀的行动。
第六,循环往复,不可控制的忧伤。落入忧伤太平洋,大概就是这个样子。自己明明知道这种状态很不好,所以想停止下来。可是完全停不下来。只要是坐在办公室里,大脑就会循环往复上边的一些意识观点。所以那个时候,我觉得我的脑神经出了问题。再不用一点药,就不可以了。因为依靠自己,已经完全控制不了自己。
第七,孤独。自己的身体精神状况完全没有办法给周围的同事去讲。担心周围的人会瞧不起自己。担心自己讲出来会影响自己的工作。
第八,疲惫无力,昏昏欲睡。我8:30开始坐在办公室,十点多钟就可以进入昏睡的状态。坐在办公室的椅子上就可以昏睡上两三个小时。
当我意识到我已经出了问题的时候,我就从网上查找,可以用一点什么样的药。随后就服用了几样药物。
而且我知道,这些想法长期的盘桓于大脑当中,是没有任何好处的,我必须释放出来。所以我打电话约见了几位几年前的过去的朋友(包括两三位心理咨询师朋友),向他们一遍又一遍的倾诉了我的状况。从他们身上我也寻找一些问题的突破口。
再就是我觉得这种情况是也是闲出来的。光在这里想而没有行动,只能使自己越来越陷入一种泥潭。于是我开始走出办公室,到处讲课了,一天10个小时左右讲课。让自己忙起来的时候,就没有时间坐在那里胡思乱想。
我学了多年的心理学,走了很多年的身心灵成长课程,对于这个方面多少有一些了解。我知道心理的调节,很多时候需要依靠运动。于是我开始打太极拳,开始跑步。每天让自己活动起来。
这些,就是我当年所经历的抑郁症的情况。也有我自救的办法。还好吧,半年左右的时间我很快走了出来。希望我的经历,我的做法,对于读到这段文字的伙伴有所帮助。谢谢。
2. 抑郁症有多难受?
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
临床表现
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现。
1.心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示,我国每年有28.7万人死于自杀,其中63%有精神障碍,40%患有抑郁症。 [3] 因抑郁症而自杀的不乏名人,包括梵高、海明威、三毛、张国荣、 [3] 徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等 [4] 。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
治疗
1.治疗目标
抑郁发作的治疗要达到三个目标:①提高临床治愈率,最大限度减少病残率和自杀率,关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量,恢复社会功能;③预防复发。
2.治疗原则
①个体化治疗;②剂量逐步递增,尽可能采用最小有效量,使不良反应减至最少,以提高服药依从性;③足量足疗程治疗;④尽可能单一用药,如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗,但需要注意药物相互作用;⑤治疗前知情告知;⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。
3.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI,代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI,代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA,代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。
4.心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
5.物理治疗
近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。
预防
有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现,有75%~80%的患者多次复发,故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗,甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同,还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用,应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力,帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题,提高患者应对能力,并积极为其创造良好的环境,以防复发
总结 抑郁症轻者不开心 重者自杀 请善待他们
3. 抑郁症都有哪些症状?
郁病是由于情志不舒、气机郁滞所致,以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、胁肋胀痛,或易怒易哭,或咽中如有异物梗塞等症为主要临床表现的一类病症。相当于西医抑郁病、焦虑证,严重影响身心健康,西医治疗常以抗抑郁药物治疗为主,但由于其副作用大,且很难根治,故较多病人转求中医治疗,郁病,“五脏六腑皆令人郁,非独肝也”,但多以气机不畅为主,风、火、痰、浊、湿、食、瘀等相兼为患。
一、疏肝理气法治郁病。郁病的发生,大多由于情志不调所致,肝主疏泄,条畅气机,故而各种原因所致肝失疏泄,均可致郁病的发生,郁病初期多为实证,后期多为虚证或虚实夹杂,但治疗上总以“疏肝理气”为法治之,临证时,若症见默默不食,寒热往来,口苦咽干者,系少阳枢机不利,常用小柴胡汤和解少阳,若痰阻气滞,常合半夏厚朴汤;少阳之上相火主之,若少阳枢机不利,郁久化热,热传阳明者,大柴胡汤治之,若燥热偏盛者,柴胡加芒硝汤治之;三焦为决渎之官,唐容川认为少阳为西医之“连网与鸡冠油 ”可见少阳病病变最为广泛,若少阳邪气弥漫,致胸满烦惊,谵语,一身尽重等,则用柴胡加龙骨牡蛎汤治之,董老临证用此方治疗郁病,认为郁病多因少阳之邪弥漫,阳气郁滞所致,故多用之,而方中因铅丹有毒,常用赭石、磁石等重镇之品代之,亦有较好的疗效;若气机不畅,阳气不达,可用四逆散;若气滞血瘀,常用柴胡疏肝散,日久化热,用丹栀逍遥散;虚证者,亦不离“疏肝理气”法,盖无论虚实,郁病与气机郁滞关系密切。二、 涤痰开窍法治郁。痰湿致病,病症多端,故有“百病皆有痰作祟”之说,黄元御认为痰湿可“格精神交济之关”,郁病由生;郁病之因,可由肝气不疏,气血痰湿互为因果,无论肝气不疏与痰湿先后,治疗均应疏肝理气、化痰开郁为法,但需分清孰轻孰重,若肝气不疏较重,上已述之;若痰湿较重,蒙窍扰神,则可见头昏蒙重,默默不食,郁郁寡欢,困倦乏力等症,治之以涤痰开窍,可用外台茯苓饮、五苓散等加减。若痰湿久蕴化火者,可合用龙胆泻肝汤;伤阴者,合加减复脉汤。三、 辛开苦降法治郁临证时,最为常见的是郁病患者常常心下痞满,究其原因,盖两者相互影响为病,郁病患者肝气郁滞,气结胸胁、胃脘,故感心下痞满;反之,心下痞满,又会影响气机;治之常用辛开苦降法,分而论之,若症见默默不食,心下痞满,呕恶等辩证属寒热错杂,常用半夏泻心汤治之;若病久,胃气虚弱者,症见卧起心烦不安,心下痞满,谷不化等,常用甘草泻心汤治之;若胃虚不化水饮,痞满、肠鸣、腹泻等,则用生姜泻心汤;若病久及肾,心下痞,恶寒汗出者,附子泻心汤治之。四、温肾补阳法治郁少阴病提纲“脉微细,但欲寐”结合郁病患者性情绪低落、兴趣缺失,故不难看出郁病与少阴肾阳亏虚的关系,盖阴主静,阳主动,内经云“阳气者,精则养神,柔则养筋”。故治疗阳虚之郁病,常用温肾补阳法治之,补阳之法,可阴中求阳,桂附地黄丸也;可单刀直入,四逆汤也,均可获捷效。五、养阴安神法治郁阳虚致郁者多,阴虚致郁者亦不少,盖阴虚生内热,虚热内扰,则心神不安;临床表现多样,有表现为抑郁不畅,心烦易怒,默默不食,欲卧不卧,欲食不食,欲行不行诸症,如百合病;有表现为悲伤欲哭,数欠伸,心烦不寐等,如脏躁;再有表现为虚烦,精神抑郁,虚劳,不得眠等如酸枣仁汤证。六、活血化瘀法治郁瘀血致郁,很少有人提到,其实两者亦常常相互影响为病,郁病气机不畅,气滞血瘀,而瘀血阻滞,又会加重气机郁滞,常常表现为善忘、心里热、急躁、抑郁等症,《内经》谓血在上喜忘是也,治以活血化瘀之法,首选王清任之逐瘀汤系列,临证用之,效佳。4. 抑郁症都有些什么表现?
抑郁症开始的时候,一般会有什么表现?多数情况都会被忽视
抑郁症,在当今社会是比较多见的一个问题了,总是会在新闻报道上看到有人因为抑郁症轻生,就会对这样一个问题产生抵触,觉得这是一个很危险的问题。也有人把抑郁症称之为矫情,觉得并不是什么大的问题,只是情绪上容易多愁善感,人会比较脆弱而已,并不会给身体带来很严重的影响。有这种错误认知的人,真的要及时改正了,这个问题不能小觑,严重的时候,对生命安全会造成很大威胁的。
有了抑郁症,到底会有什么表现?
情绪反差比较大,不是莫名的出现烦躁感,就是会陷入极度的绝望当中。明明事情并没有很严重,也不是很难解决,才刚刚开始做,就出现很烦躁的现象,就是觉得事情很难办,没有理由的就开始胡乱发脾气。总是会让人摸不着头脑,不知道究竟是怎么回事。有的时候,又觉得特别的安静,自己独自一个人时,总是会容易多想,想着想着就会出现很多的不良情绪,甚至有绝望的气息传出,觉得这个世界已经没有什么事能引起兴趣。
做事情不够认真,思绪会乱飘,经常没事的时候就发呆。很容易就会走神,吃饭也不能集中注意力,也就会导致吃饭的速度变慢,出现这种情况,很多人只会觉得是习惯不好,喜欢墨迹,本身就是意志力不坚定的人,才会容易发呆走神。还是要引起关注的,在一段时间内,总是如此,就需要去看看是不是心理产生问题。
平时很少会出门,常常把自己一个人关在屋子里,即使是走访亲戚好友时,也不愿与人交流,还是一个人独自在一旁。与最亲密的人在一起,都很少有交流。开始的时候,可能并不明显,时间越长,就越不愿与人交流。在与人交流的时候,还会出现紧张感,主要还是不自信,觉得自己会影响到别人,觉得自己不够好,怕说错话,就显得很焦虑。
有此情况的人,体重会有所改变,不是体重明显增加,就是明显的降低。主要还是饮食上的影响,在生活中,有很多人就会出现这种情况,就是不开心的时候,喜欢暴饮暴食,或者是吃不下饭,没有胃口。产生这两种行为之后,带来的结果就是变胖或变瘦。产生抑郁症以后,相同的道理,食欲会受到影响,有的人就会异常的好,而有的人就很差。体重变化也就会很大,在出现明显差异之后,就要多注意了,要及时了解心理情况。
5. 抑郁症的症状表现和状态是怎样的?
我是@心理咨询师乐远 。我想您一定想知道抑郁症是怎么回事。我以为伯恩斯的抑郁状况自查表可以帮您了解自己是否有抑郁,而且还能给出一个严重程度的划分,能更好的为接下来如何行动,提供一些参考。
下面您可以从下面四个方面进行自测。请您务必认真仔细的阅读每项内容,并根据您过去几天的感受,在下面四个方面的25项内容选项中选中其中一个,0分为完全没有,1分为有一点,2分为偶尔有,3分为经常有,4分为极其频繁。注意,每一项只能选择一个,每一项内容都必须选择!
第一类 感想和感受
1.是否感到悲伤或情绪低落;
2.是否觉得不快乐或忧伤;
3.是否动不动就哭或眼泪汪汪;
4.是否感到沮丧;
5.是否感到无助;
6.是否缺乏自尊;
7.是否觉得自己没用或无能;
8.是否有内疚感或羞耻感;
9.是否自责自怨;
10.是否优柔寡断。
第二类 活动和个人关系
11.是否对家人、朋友或同事没兴趣;
12.是否感到孤独;
13.陪家人或朋友的时间是否很少;
14.是否失去动力;
15.是否对工作或其他活动都没兴趣;
16.是否逃避工作或其他活动;
17.是否觉得生活不快乐或不满足。
第三类 生理症状
18.是否感到疲倦;
19.是否失眠或总是昏昏欲睡;
20.是否食欲下降或上升;
21.是否失去“性”趣;
22.是否担心自己的健康情况。
第四类 自杀倾向
23.是否有任何自杀的念头;
24.是否想结束生命;
25.是否有自残计划。
自测完成后,把上述四类25项中的每一项得分相加并得出总分。最高分100分,最低分0分。总分越高,抑郁约严重。相反,总分越低,自己的感受越好。
0~5分,无抑郁
6~10分,正常程度,但情绪有点低落
11~25分,轻微抑郁
26~50分,中度抑郁
51~75分,严重抑郁
76~100分,极度抑郁
这套自测量表,还能够用来查看自己的情绪进展情况。总分如果一直为10分以上,则可能需要专业治疗。如有自杀倾向,也务必立即找心理健康专家就诊。
希望能帮到您!@心理咨询师乐远
6. 抑郁症有哪些表现?
今天是2022年7月21日,也是我自媒体平台今日头条断更的第七天,我是从4月份开始做的今日头条,虽然说赚的钱不多,但是每天都有发布内容,即使偶尔会有断更现象,但也绝对不会超过两天,但是为何这次突然间断更了七天?在这七天里,我又经历了怎样的生离死别?
在7月12日这一天,由于我个人原因,突然之间辞去了自己的工作,这在外人看来非常的突然,我本人也是在11号那天突然决定的,由于12号是晚班,中午才到单位,正常忙完中午的饭口,突然之间跟同事说,由于我的一些个人原因,准备离开咱们这个店,给他们每人买了一杯蜜雪冰城,之后我就哭着走了。
当时我走的时候,是下午的两点多,心情非常的不好,特别的压抑,再加上最近沈阳市一直都是阴雨连绵的天气,极端的天气,再加上抑郁的心情几乎将我的情绪崩溃。第二天同事跟我私聊,说大家都因为我走了感到心情非常的不好,毕竟我在这个店已经工作了将近三年,感情真的是特别的深,所以当我走的时候,大家都是心情很压抑,我本人也是几乎哭着走的。
这时可能就会有很多人问?既然这么舍不得离开,为什么还要强迫自己离开!既然感情这么深,为什么还要分离呢!其实当时离开也是一股冲动,再加上看到自己身边的同事级别上有了晋升,自己依然是一个底层打工仔,心里难免会有一些落差,另外一些吃饭的老顾客也曾经说过我,不适合在这里干,应该去做点自己应该做的事,因为我在这个面馆儿里是一个点餐的服务员,针对一个已经步入中年的男性来讲,这绝对是不值得赞扬的。
另外这家单位也没有给我们上保险,所以在这吃饭的老顾客也曾善意地提醒我,应该找一份带保险的工作,不然以后等你老了怎么办?没有保险就没有福利保障。在这工作的很多都是一些中年妇女,或者是已经退休闲着没事儿的老大爷,所以人家没有那么大的经济压力,在这块儿就是能赚点儿是点儿,但是,很明显对于此刻的我来讲,更应该多赚钱,所以基于以上原因,我冲动之下选择了突然离开。
在离开的当天晚上,我一个人坐在出租屋里,叫了一份外卖,一边吃一边哭。实话实说的讲,对于他们我是真的很有感情,大家在一起已经相处三年了,突然之间就这么分开,真的是很割舍不下,所以说情绪很失落,但是在辞职的当天晚上,我以为我能够适应自己的这种状态,但是后来发现,我错了,真的是错了。
第二天,我告诉自己,先全职干互联网,在今日头条上去发布文章,视频,微头条做问答。别人一天能赚几百块钱,相信通过自己的努力也能赚到,当时我的想法特别的简单,我以为我可以通过自己坚强的毅力去让这些目标实现,但是,我这时才发现我真的不了解自己。我根本就不是那种能耐得住寂寞,在家创业的人。本身我还是属于那种矛盾型人格的人,明知道这件事情应该这样去做,但是意志力跟不上,结果就没有去做,因为没有去做,内心又矛盾和痛苦,久而久之,就形成了一种恶性循环,并且这种悲伤的情绪一直在延续。
如果一个人偶尔痛苦或许是正常现象,但是如果一个人长期痛苦,那就说明这个人绝对是有问题的。所以当时我的心情还是处于一个比较崩溃的边缘,甚至一天只吃一顿饭,下午一个人坐在出租屋里,心里就感觉特别的难受,别说是做自媒体,就是连饭都不想吃,内心的极度痛苦,犹豫和矛盾,几乎要将我击垮。这一周的时间,我已经记不得每天要哭多少次,大家都说:男儿有泪不轻弹,但是后面同样还有一句,只是未到伤心处。
这时有人就会问,再出去找一份工作不就行了,但是以我当时的情绪和状态,我都不想出去见人,每天就是躺在床上,躺累了就出去,有的时候我能在外面待一整天,骑自行车从北行骑到塔湾车行,在塔湾车行待了一个小时,之后再骑车回到北行,在行航地下通道吃了一口饭,甚至是吃饭的时候都会默默的流泪,吃完饭也不愿意回去,感觉回到自己居住的小出租屋里太痛苦了,于是我就在千盛百货购物广场坐着,有时能做两个小时,总之就是不想回到自己的租住的出租屋里。
在这一周的时间里,为了能够转移自己的注意力,同样也看到了抖音上的一些直播,想着学点乐器,又在冲动之下,报了一个吉他班儿,花了3000块钱,当我去吉他班儿上课的时候,我发现原来都是几岁的小孩,像我这个年龄的几乎是没有,原来理想很丰满,现实却这么骨感。一共是20节课,上了六节,当时跟我说只要把他的课程学完,就可以能够达到独立演奏的水平,后来上了几节课之后我才发现,原来上完他这些课仅仅只是一个初步阶段,想要达到独立演奏水平,至少要学三年以上,当时我极度失望。后来我实在是上不下去了,当时的情绪也是越来越崩溃,后来索性就不去上了,问他能不能退学费,他说最多只能退500块钱,也就是说,短短几天时间,我亏了2500块。
也许是自己真的太能作了,这么多年过得这么差,绝对是有原因的,因为我的收入并不高,每月只有3000块钱,但是我自己在外面租房子住,房租加水电一个月下来要将近1000块钱,那个时候想着离职之后全职做直播,又买了很多直播的设备和器材,买的户外WiFi,又花钱充值的,但是却一次都没有用,典型的理想主义者,想的非常的美,但实际上就是做不到,内心却有不甘,却又无可奈何,对自己极度失望,内心极度痛苦。
所以这么多年来我一直深受抑郁症的困扰,之前工作的时候每天有事情做,这种情绪还能好一些,但是让我没有想到的是,当我把工作辞掉之后,我以为我可以通过直播,通过短视频能够让自己获取到财富,但是我发现我根本耐不住寂寞,每一天都过得非常的痛苦。这七天我总共瘦了将近10斤,并且胃肠消化也出现了很大的问题,吃什么吐什么。在家混沌了三四天,我开始想着回到之前工作的店里,但是让我没有想到的是,在我走的这几天,他们已经找好了人,换句话说,我已经回不去了。
内心是非常的绝望,同时又觉得自己很可悲。当时走的时候信誓旦旦,但是没过几天却想着回去,结果还回不去了。感觉自己就是一个笑话,内心的挫败感越来越深,甚至都想过轻生,那时候的思想非常的走极端,甚至就连烧的碳都买好了,大家也应该清楚,买碳的目的是为了什么!甚至搁手机查了一下这样做会不会痛苦?所以说前几天的情绪真的是特别的崩溃。
当我确定确实已经没有任何办法再回到之前的店里,我已经对之前的那个店面不抱有任何希望了,于是我尝试着在网上去找其他同类型的工作。打了几个电话,于是就找到了这样一份工作,同样也是之前的那种连锁的牛肉面,但是这个是直营店,直营店最大的一点好处就是给管理组人员缴纳五险,这个在之前的加盟商的店里我们是没有的。所以当时我在找工作时,我就跟他明确表示我想找到一个带五险的工作,招聘人员也表示,那就做我们的助理吧,只要做我们的助理,转正之后就可以缴纳五险。
当时听完之后,我的心里些许有了些安慰,面试结束之后,过了一天,第三天也就是今天通知我去工作。今天早上 7点多出的家门,工作地点是在青年大街,一晃好多年没有挤过沈阳早高峰的地铁,因为之前的门店离我住的地方非常近,平时我走路上班就可以所以没想到7点多的地铁会如此的拥挤,我几乎是被人挤着上的地铁,刚开始挤地铁,没有经验和方法,前面的人往我这挤,那我能怎么办?我就只能往后挤,这后面的人就喊了,别往后靠了。说得我心里直发慌,我心里想:谁要非得往后靠,不是前面人挤的吗?自己长什么样心里不清楚吗,还非得往你那边靠,说得好像我占你便宜似的。
现在是7月21号晚上的8:42,我在沈阳,把这断更一周的情况跟大家说一下,因为本人患有抑郁症,一周之前,因为辞掉工作,想要全职做互联网,但是确实由于意志力不够强大,每天过的都很痛苦,甚至情绪一度到崩溃的边缘。但是今天工作结束之后,感觉还好了一些,因为是新的环境,需要再重新适应一下。
但是现在有事做,有活儿干,晚上回来的时候还能抽出些时间来发布一些作品,其实在这一周时间我也想明白了,对于我这样的人来讲,每天白天工作,晚上做个兼职挣点外快。正正好好,如果让我全职在家里面去做这些东西,我根本就做不到。有的时候在工作的时候我也在想,每一天工作只挣那百十来块,我看他们做直播一天能挣几千上万,那是不是我也应该这样去做呢!但是后来通过这几天的痛苦和无奈,我仿佛一夜之间就明白了。
我只能先把自己的主业做好,这样我才有可能一点一点地去做好副业,举个最简单的例子,下了班之后,我能抽出一些时间来发布作品,写头条,做问答,如果一整天的时间都让我去做这些东西,我可能一样也写不出来,一样也做不出来,这才是真正的我,在我伤心痛苦的这段时间里,我特别感谢,云姐,微微,小马和军哥。
当我的情绪到了崩溃的边缘,我实在是控制不住自己了,于是就把我的实际情况跟这几个人叙述了一下,当时我是哭着说的,但是非常感谢他们能够耐心听完,并且给我讲解,还发布一些正能量的作品让我看,希望以此能够打开我的心门,我们相识已经有十多年了,但是我从来没有跟他们说过我得抑郁症的这些事情,就是因为最近这两天,特别的想念之前的同事,再加上每一天都碌碌无为。
心比天高,命比纸薄。我想的永远都是最好的,但是我却忽略了我的执行力,根本不足以支撑我的这些想法。所以说我每天活得非常的痛苦,非常的无奈,非常的沮丧。从初二开始,我一直都是这样的状态,所以说:这么多年我过得并不是很好,30好几的人了,却无车无房,无女朋友,典型的三无品牌。也许有很多人说像我这种情况的,一抓一大把,但是人家活得同样也很开心和快乐,我最好的哥们就是这样。
所以我说这可能就是抑郁症的痛苦之处,也许在别人看来,这根本不算什么事儿,但是在我眼里,这些事情就成了压垮我的几根稻草。所以现在此刻对我来讲,只能拼命地给自己找事情做以此来转移自己的注意力,虽然说人生大道理我们都懂,但是此时此刻又有几个人真正的能把人生的大道理融汇到自己的实际生活当中呢!
刚才我出去了一趟,专门去看了一眼之前工作的那个门店,因为他们是晚上9:00结束营业,所以我趁他们结束营业之前专门去门前看一下,不敢在门前露面,就只能在到对面的小树林里偷偷的观看,那种感觉大家能够想象的到吧?所以当我回来的时候,我也在想是不是我也应该搬走了?搬离北行,因为此地对于我来讲,北行或许就是一个伤心地。
有的时候我非常的苦恼,为何我的性格如此的懦弱?为什么在别人看来这可能是一件很普通事情,在我看来这事比天还要大。为了能够让自己活的更顺心一些,我觉得我应该要做出一些改变,退房租,再把之前所买的那些家当全部变卖,我觉得只有远离这里,或许才能让我的心情舒畅一些。
时常感觉人活得太难了,虽说只有短短数十年的时间,但却又是弹指一挥间。所以我觉得,我应该还能够振作起来,除去每天正常的工作外,我还要做一些事情,让自己的心情更加愉悦的事情。别人能做到的,我相信,只要通过努力我也能做到,但是前提一定要有一份稳定的工作去做,通过这件事情让我深深地明白了这个道理。
如果没有这份稳定的工作,我可能比任何人都要痛苦,大家可能并不知道抑郁症发作时所带来的心酸,这种病一旦染上,可能都会伴随自己一生。但是现在我也开始学会接受平凡的自己,一个人一个活法,每个人的活法都是不一样的。所以现在我需要好好工作,在工作之余,做好副业,争取早日月收入过万。
老男孩,加油吧。
7. 抑郁症有哪些症状表现会哭?
当你感觉无助的时候 情绪就会瞬间失控 失声大哭 还有就是一直渴望做个正常人 一直模仿别人 让自己自我感觉是正常人 我身边一个朋友就有抑郁症 抑郁症患者就比我们正常人所经历的要重一点 谁不想正常一点 世上没有天生的孤独患者 别整天说自己抑郁了好么?
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